ケガ・心と体のケア

曇り・梅雨・体育館・夜間・日陰——熱中症は「晴れた暑い日の屋外」だけで起こるものではありません。元消防職員のママが、意外な場面での熱中症リスクと、ジュニアアスリートの親が知っておくべき対策をまとめました。

試合中にふらついた息子を見て、脳震盪について何も知らなかったと気づきました。症状の見分け方、救急車を呼ぶタイミング、復帰ルール（HIA）まで、親として知っておきたい基礎知識をまとめました。

ラグビー少年の自主トレに付き合ったパパが太ももを肉離れ。普段から運動しているのになぜ？原因と応急処置、親世代が気をつけたい予防のポイントをまとめました。

捻挫の応急処置といえばRICE。でも最近はPOLICEという新しい考え方も。元消防士ママが実体験をもとに、我が家でやったこと・買ってよかったアイテムをご紹介します。

日焼けは「やけど」と同じ。体力を奪い翌日のパフォーマンスに影響します。子どもが塗らない問題から観戦母の装備、帰宅後の2ステップケアまで、元消防士ママがリアルな体験をもとに解説します。

消防隊員として暑熱順化訓練を経験した元消防士ママが、ラグビー少年の熱中症対策をリアルな現場目線で解説。「平気」が一番危ない理由、試合後・ハーフタイムの注意点、水分補給の鉄則、実際に使っているおすすめグッズまでまとめました。